Did I do my best to be happy?
 
Triggers zijn kleine of grote signalen, intern (bijvoorbeeld een bepaalde gedachte) of extern (bijvoorbeeld een opmerking van iemand) die automatische processen in ons brein activeren: netwerken. Die netwerken bevatten gedachten, gevoelens en bijbehorende autonome lichamelijke (stress)reacties.
 
Zo'n geactiveerd netwerk kan positief zijn. Is het negatief dan voel je je bijvoorbeeld boos, gefrustreerd, gespannen, somber of verdrietig. Je blijft bijvoorbeeld over iets piekeren. Je bent niet de persoon die je wilt zijn. Hoe vaker die negatieve netwerken geactiveerd worden, des te makkelijker kunnen ze opnieuw geactiveerd, getriggerd worden. Oefening baart kunst. Het negatieve netwerk wordt elke keer groter. Zonde van jouw kostbare tijd!
 
Over tijd gesproken: De tijd gaat één kant op en is kostbaar. Het leven is kort en een mensenleven duurt totaal maar zo’n 800.000 uur. Onder het kopje tools kan je uitrekenen hoeveel uur jij nog over hebt.
 
Marchal Goldsmith laat in deze video zien 1) wat je professionele houding kan zijn op het werk, thuis en 2) hoe je rekening kunt houden met deze triggers.
 
Did I do my best to be happy?